Většina z nás už nejspíš někdy vyzkoušela nějakou dietu. Pravděpodobně však bez dlouhodobého účinku. V horším případě možná nějaké to kilo naopak přibylo. Ano, u mnoha diet se dostaví jo-jo efekt, po skončení diety si totiž tělo nastartovaný metabolismus nedovede udržet a to je špatně.
Nyní před sebou máte možnost ketodiety či také proteinové nebo bílkovinné diety https://www.prodietix.cz. Ta je založena na stavu zvaném ketóza. Nemusíte mít strach, je to přirozený stav, který ovšem nastává pouze za určitých okolností. Tyto okolnosti nastávají při dodávání maximálního množství proteinů, ale zároveň snížení příjmu tuků a cukrů na minimum. V tomto stavu mizí opravdu jen tuky, ale svalová hmota zůstává.
Ketóza nezačne hned, ale až po několika dnech stravování, které nám pomůže tento stav navodit. Problém ovšem je, že běžné stravování na to nestačí a při této dietě je potřeba nasadit stravu speciální, vyrobenou za účelem navození ketózy.
Tři fáze, tři kroky k trvalému úspěchu
Sama dieta má celkem tři fáze, které, pokud se opravdu dodrží, zamezí vzniku jo-jo efektu a zhubnutí zůstane trvalé. Jde jen o to vytrvat.
· 1. fáze váhové redukce – výměna běžných potravin za potraviny speciální, navození ketózy a největší váhový úbytek
· 2. fáze stabilizace – postupné zavádění běžné stravy
· 3. fáze fixace – pokračuje zavádění běžné stravy a nastává návrat zpět k normálnímu jídelníčku
Důležitou součástí všech fází je pravidelný pitný režim, pravidelný pohyb a samozřejmě i odpočinek a fyzická i psychická pohoda.
Pokud chcete zhubnout a sníženou hmotnost si udržet, zkuste ketodietu, výsledek se může dostavit velmi brzy. Nezapomínejte ale, že je bezpodmínečně nutné projít všemi fázemi a nekončit předčasně. Jen tak zamezíte jo-jo efektu a udržíte si novou váhu a perfektní tělo.